Apa Fungsi Ginjal dan Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Tercatat ada 24.141 pasien penderita gagal ginjal di Indonesia. Fakta ini menjadi alarm dini bagi kita yang mau mempunyai usia panjang.

Apa sebenarnya fungsi ginjal dalam tubuh manusia?


1. Ginjal berfungsi menjaga keseimbangan cairan dan garam dalam tubuh,

2. Menghasilkan hormon erytropoietin yang berfungsi mematangkan sel darah merah,

3. Menyeimbangkan sifat asam dan basa dalam tubuh manusia

4. Mengatur tekanan darah,

5. Membuang zat racun atau zat lain yang tidak diperlukan tubuh.


Berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan dalam menjaga kesehatan ginjal, yaitu:

1. Minum air putih yang cukup, dianjurkan 10 gelas sehari ( setara 2 liter )

2. Cek kesehatan ginjal minimal 1 kali dalam 1 tahun bagi yang memiliki usia dibawah 40 tahun, atau 2 kali dalam 1 tahun untuk mereka yang berusia diatas 40 tahun.

3. Jangan meminum obat-obatan yang dapat menyebabkan kesehatan anda terancam , tanpa sepengetahuan dokter anda.

4. Obati sakit yang dapat menurunkan fungsi ginjal, misalnya batu ginjal, tekanan darah tinggi, kencing manis, serta lupus.

5. Melakukan kegiatan olahraga misalnya renang, atau joging 3 hari dalam seminggu , minimal 30 menit tiap kalinya.