Sebenarnya, apa yang menjadi faktor penyebab timbulnya bau mulut pada manusia (Halitosis) ?
1. Adanya Plak pada gigi.
Apa itu Plak?
Plak merupakan lapisan sisa -sisa makanan, lendir, dan ludah serta sel-sel epitel yang telah mati.
Plak ada 2 macam, yaitu plak lunak dan plak keras.
Plak menjadi media berkembangnya bakteri sehingga bisa mengakibatkan bau pada mulut.
2. Penyebab yang berasal dari dalam tubuh seperti penyakit diabetes atau maag.
3. Produksi saliva berkurang, misal akibat berpuasa,(saliva sangat bermanfaat untuk membunuh bakteri di mulut), sehingga mengakibatkan bakteri menjadi berkembang biak secara cepat sehingga bau tak sedap muncul.
Berikut ini merupakan beberapa tips untuk mencegah bau mulut (halitosis):
1. Hindari makanan yang memiliki bau menyengat , misalnya durian, bawang, atau petai.
2. Jagalah kesehatan mulut dengan rajin menggosok gigi setelah makan atau sebelum tidur pada waktu malam hari.
3. Hindarilah rokok serta alkohol yang bisa memicu munculnya periodontitis serta gingivitis , yang bisa memperburuk kebersihan mulut. Alkohol bisa mengurangi produksi air liur yang mengakibatkan makin cepatnya perkembangan bakteri.
4. Banyaklah minum air putih untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh.
5. Rajin mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran , contohnya: apel, wortel, atau bengkuang.
6. Rajin mengkonsumsi makanan prebiotik , untuk membantu kesehatan pencernaan serta mencegah bau mulut.
7. Mengkonsumsi keju, sebab keju mengandung banyak kalsium, rendah karbohidrat, serta mengandung fosfat, sehingga berguna untuk meningkatkan produksi air liur, serta mengurangi pertumbuhan karang gigi.
8. Jangan sering menggunakan obat kumur. karena di dalam mulut juga terdapat bakteri jahat dan bakteri baik yang harus dijaga keseimbangannya.
9. Konsumsilah rempah-rempah, misalnya ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary, serta kapulaga yang sangat bagus untuk mengurangi bau mulut.
10. Mengkonsumsi vitamin C, misalnya Jeruk, Berry, serta melon, sebab bisa menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi pertumbuhan bakteri. Jangan mendapatkan vitamin C justru dari suplemen, sebab suplemen justru memperparah bau mulut.
No comments:
Post a Comment