Tips Makanan Yang Tepat Baik Sehat Untuk Memelihara Kesehatan Kekuatan Gigi Manusia

Berikut ini beberapa jenis makanan yang cocok , tepat, baik, untuk kesehatan gigi manusia, yaitu:

1.  Sayuran

Jenis sayuran seperti seledri, brokoli, serta wortel sangat baik untuk digigit dan dikunyah bagi kesehatan gigi manusia, sebab :

- Dapat membantu membersihkan plak, serta bisa meningkatkan produksi air liur. 

- Vitamin A dalam sayuran tersebut bisa berguna untuk membantu pembentukan email gigi manusia.

2. Buah- buahan

Buah-buahan seperti jeruk, nanas dan stoberi, sangat baik untuk membantu memelihara kesehatan gigi manusia, karena:

- Cita rasa asam buah-buahan dapat membuat mulut memproduksi air liur lebih banyak, akibatnya bisa membantu membersihkan gigi secara natural.

- Buah-buahan mengandung vitamin C yang bisa membantu membuat gusi menjadi lebih sehat.

3. Olahan susu

Produk olahan susu , misalnya keju serta yoghurt sangat baik untuk kesehatan gigi manusia sebab:

- Mengandung asam laktat yang berguna untuk melindungi gigi.

- Hasil penelitian memperlihatkan bahwa anak- anak yang makan yoghurt selama 3-4 kali dalam 1 minggu, akan mempunyai gigi yang lebih kuat, serta bisa menghindari resiko gigi berlubang.

- Keju mengandung kalsium serta fosfor yang berguna untuk membentuk enamel gigi manusia.

4. Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang almond, kacang mete, serta walnut, mengandung vitamin serta mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi manusia.

5. Permen karet

Permen karet disini maksudnya adalah permen karet yang tidak mengandung pemanis, bisa juga diperbolehkan yang mengandung Xylitol, dimana berguna sebagai pengganti gula yang diekstraksi dari beberapa jenis tanaman dengan kegunaan untuk menolong pencegahan gigi dari resiko berlubang.