Makanan Minuman Apa yang Sebaiknya Dihindari Serta Makanan Apa Saja Yang Layak Dikonsumsi Dimakan Saat Sahur?

Saat anda menjalankan ibadah puasa, yaitu saat sahur, muncul pertanyaan, makanan minuman apa saja yang sebaiknya kita konsumsi dan sebaiknya kita hindari untuk dimakan  saat sahur tiba?

Jawabannya adalah :

1. Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, misalnya nasi merah, gandum utuh, roti gandum, biji-bijian, buah serta sayuran.

2. Perbanyak minum minuman air putih , itu lebih baik daripada minum teh manis atau minuman manis lainnya.

 Gula serta teh memang cepat menghasilkan tambahan energi, tapi energi yang dihasilkan dari gula pasir juga lebih cepat hilang sehingga tubuh menjadi gampang lemas.

3. Perbanyaklah makan buah-buahan yang mengandung air , misalnya buah semangka serta timun.

4. Hindari makan makanan gorengan, sebab akan menyebabkan beberapa keluhan kesehatan , misalnya mual, kembung serta penumpukan lemak.

5. Hindari makan makanan yang pedas , makanan yang bisa menimbulkan gas seperti kol, lobak serta singkong.

6. Hindari makan makanan yang terlalu asin. Mengapa? Karena makanan yang asin akan mengakibatkan kita menjadi gampang haus, sebab natrium tinggi mengakibatkan air dalam sel ditarik keluar.

7. Hindari minum kopi serta teh berlebihan sebab dapat mengakibatkan tubuh menjadi kekurangan cairan.