Berikut ini merupakan beberapa tips supaya badan tetap sehat walau sering berada terlalu lama di ruangan ber AC, yaitu:
1. Minumlah air putih secukupnya.
Walau berada di ruangan ber AC sehingga tubuh tidak mengeluarkan banyak keringat, namun bukan berarti anda tidak perlu minum.
Minumlah minimal 8 gelas sehari untuk menjaga metabolisme tubuh anda dan mencegah dehidrasi.
2. Gunakan cairan pelembab ( hand and body lotion ) untuk menghindari terjadinya kulit kering.
3. Konsumsi vitamin bila perlu, supaya penyakit tidak gampang singgah, terutama mereka yang bekerja di dalam ruangan yang ber-AC diatur secara sentral.
4. Ruangan ber-AC jangan tertutup total, sediakan ventilasi yang cukup untuk aliran udara.
5. Cek jadwal untuk perawatan AC.
Minimal 6 bulan sekali, panggil teknisi AC yang telah berpengalaman untuk memeriksa secara rutin AC anda, hal ini untuk menjaga kesehatan anda sendiri dari debu dan kotoran yang menempel di AC serta hemat biaya listrik dan lebih panjangnya usia AC anda.
Kondisi kotor AC merupakan tempat berkembang biaknya mikroorganisme tertentu, misalnya Legionella pneumophila, yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit Legionnaires diese atau Demam Legion, yang bisa mengakibatkan Pneumonia.
6. Atur suhu udara yang cocok yaitu berada di interval suhu 21-25 derajat celsius.
7. Jaga kelembaban antara 60-70%.
No comments:
Post a Comment