Makanan Yang Baik Tepat Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes Melitus

Berikut ini merupakan jenis makanan yang baik dan tepat untuk dikonsumsi penderita Diabetes Melitus, yaitu:

1. Roti, biji-bijian dan makanan sumber tepung lainnya, yaitu:

- Tepung whole grain seperti tepung whole wheat

- Whole grain  seperti beras merah, sereal yang mengandung whole grain, dan sedikit tambahan gula, roti whole grain,kentang panggang

2. Buah dan sayur, yaitu:

-Sayuran segar dikonsumsi mentah atau dikukus, sayuran beku ( dipanaskan sebentar).

-Ketimun segar, kol, selada segar yang diparut.

-Buah beku, buah segar, jam bebas gula atau rendah gula.

-Saus apel tanpa gula.

-Jus buah 100% atau jus yang rendah karbohidrat.

3. Produk susu, daging dan sumber protein lainnya.

-Daging panggang atau daging rebus.

-Daging rendah lemak, daging ayam tanpa lemak tanpa kulit.

-Ikan panggang atau kukus.

-Susu skim.

-Yogurt rendah lemak.

-Keju rendah lemak.

-Krim asam tanpa lemak.

-Yogurt beku rendah lemak dan rendah karbohidrat.

-Mentega tidak dihidrogenasi.

-Mayones yang telah dikurangi lemak.

-Dressing salad rendah lemak.